체취 또는 액취증이라고도 하는 겨드랑이 냄새는 주로 피부의 땀과 박테리아의 결합으로 인해 발생한다.
겨드랑이 냄새 원인
겨드랑이 냄새를 일으키는 주요 요인은 다음과 같다.
- 아포크린선: 겨드랑이와 사타구니 부위에 위치한 이 땀샘은 단백질과 지질을 포함하는 일종의 땀을 생성한다. 이 땀은 처음에는 무취다.
- 박테리아: 피부, 특히 겨드랑이 부위에 자연적으로 발생하는 박테리아는 아포크린 땀샘에서 생성된 땀의 단백질과 지질을 분해한다. 이 과정에서 악취 화합물이 형성되어 특유의 체취를 유발한다.
- 호르몬 변화: 사춘기, 월경, 임신 및 폐경기 동안 호르몬 변동으로 인해 땀 분비가 증가하여 체취가 더 많이 발생할 수 있다.
- 식단: 마늘, 양파, 카레와 같은 특정 음식과 향신료는 분해 산물이 땀을 통해 배출되기 때문에 일시적으로 체취에 변화를 일으킬 수 있다.
- 건강 상태: 다한증(과도한 발한), 트리메틸아민뇨증(대사 장애), 간 및 신장 질환과 같은 기저 질환이 체취의 원인이 되는 경우도 있다.
- 위생: 자주 씻지 않고 발한 억제제나 데오도란트를 사용하지 않으며 피부가 숨을 쉬지 못하게 하는 옷을 입으면 체취가 악화될 수 있다.
겨드랑이 냄새 안나게 하는법
겨드랑이 냄새를 개선하는 10가지 방법을 소개한다.
- 위생 관리를 철저히 한다: 항균 비누로 매일 겨드랑이를 씻어 냄새의 원인이 되는 땀, 박테리아, 각질을 제거한다.
- 발한 억제제를 사용한다: 알루미늄 염이 함유된 발한 억제제를 바르면 땀 분비를 줄이고 박테리아 증식을 최소화하는 데 도움이 된다.
- 데오도란트 바르기: 데오도란트를 사용하여 남은 냄새를 가리고 하루 종일 겨드랑이에서 상쾌한 냄새를 유지한다.
- 겨드랑이 털을 면도하거나 다듬는다: 겨드랑이 털은 땀과 박테리아를 가두어 냄새를 증가시킬 수 있다. 겨드랑이 털을 정기적으로 면도하거나 다듬으면 이 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
- 통기성이 좋은 옷을 입는다: 피부가 숨을 쉬고 땀이 쌓이는 것을 줄이기 위해 면, 린넨 또는 습기를 흡수하는 소재와 같은 천연 통기성 직물로 만든 옷을 선택한다.
- 자연 요법 사용하기: 베이킹소다, 사과 사이다 식초, 레몬 주스 같은 천연 성분을 겨드랑이에 바르면 냄새를 중화시키고 pH 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 된다.
- 수분을 충분히 섭취한다: 물을 충분히 마시면 독소를 배출하고 땀에서 냄새를 유발하는 화합물의 농도를 낮추는 데 도움이 될 수 있다.
- 식단을 조절한다: 마늘, 양파, 매운 음식 등 체취를 유발할 수 있는 음식의 섭취를 제한한다. 과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘린다.
- 스트레스 관리하기: 스트레스는 아포크린선을 자극하여 땀 분비를 증가시킬 수 있다. 심호흡, 명상 또는 요가와 같은 스트레스 해소 기술을 연습한다.
- 의사의 진찰을 받는다: 이러한 조치에도 불구하고 땀이 과도하게 나거나 체취가 지속되면 의료 전문가와 상담하여 기저 질환을 배제하고 강력한 발한 억제제나 약물 처방과 같은 치료 옵션을 논의한다.
겨드랑이 냄새 어느 병원에서 치료할까
겨드랑이 냄새가 지속적이거나 과도하게 나는 경우 피부과 전문의의 진료를 고려해야 한다. 피부과 전문의는 체취 문제를 포함하여 피부, 모발, 손발톱과 관련된 질환을 전문적으로 진단하고 치료하는 의사다.
피부과 전문의의 도움을 받을 수 있는 방법은 다음과 같다.
- 겨드랑이 냄새의 원인이 과도한 발한(다한증), 피부 감염 또는 기저 질환 때문인지 여부를 평가한다.
- 발한 억제제, 항균 비누, 항콜린제 같은 경구용 약물 등 땀을 줄이는 데 도움이 되는 적절한 치료 옵션을 추천한다.
- 다른 치료법에 반응하지 않는 심한 다한증의 경우 보톡스 주사나 수술과 같은 의학적 시술에 대해 논의한다.
- 체취를 최소화하는 데 도움이 되는 생활 습관 변화 및 위생 관행에 대한 안내를 제공한다.
피부과 전문의가 체취가 기저 질환의 증상일 수 있다고 의심하는 경우, 내분비 전문의(호르몬 문제) 또는 소화기 전문의(소화기 문제) 등 다른 전문의에게 추가 평가 및 치료를 의뢰할 수 있다.