심장마비라고도 하는 급성 심근경색은 심장 근육의 일부로 가는 혈류가 갑자기 차단되어 해당 근육 조직에 손상이나 사망을 초래하는 심각한 응급 상황이다. 일반적으로 혈전으로 인해 하나 이상의 관상동맥이 막혀서 발생한다.
심장 마비의 증상은 다양할 수 있지만 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타난다.
- 가슴 통증 또는 불편함: 가슴 중앙의 압박감, 조임 또는 쥐어짜는 듯한 느낌으로 묘사되는 경우가 많다.
2 신체의 다른 부위 통증: 가슴 부위에서 팔, 턱, 목, 등, 심지어 상복부까지 퍼질 수 있다.
3 호흡곤란: 신체 활동 중뿐만 아니라 휴식 중에도 발생할 수 있다.
4 메스꺼움, 구토, 현기증 또는 실신: 이러한 증상이 동시에 나타날 수 있다.
5 식은땀: 다른 증상과 함께 나타날 수 있다.
심장마비의 위험 요인으로는 흡연, 고콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병, 유전적 소인, 신체 활동 부족, 비만, 스트레스 등이 있다.
급성 심근경색의 치료는 혈액을 묽게 하는 약물 복용과 같은 즉각적인 의학적 개입이 필요하며, 필요한 경우 풍선을 사용하여 좁아진 혈관을 넓히고 종종 스텐트를 삽입하여 혈관을 열어두는 혈관 성형술과 같은 수술적 절차가 필요다.
심장마비의 징후가 보이면 즉시 의료진의 도움을 받는 것이 중요한데, 이는 신속한 치료가 생존 가능성을 높이고 심장 근육의 손상을 줄이는 데 매우 중요하기 때문이다.
급성 심근경색 대처 방법
본인 또는 가까운 사람이 급성 심장마비를 겪고 있다고 의심되는 경우 빠른 조치가 중요하다. 취해야 할 조치는 다음과 같다.
- 즉시 119에 전화한다: 119(또는 해당 국가에 맞는 긴급 전화 번호)로 전화한다. 가능한 한 정확하게 증상을 설명한다.
- 앉은 자세를 취한다 : 조용히 앉아서 휴식을 취하고, 가급적이면 베개를 받치고 약간 기대는 자세를 취한다.
- 가능하면 아스피린을 복용한다 : 아스피린 알레르기가 없고 다른 건강 문제가 없는 경우 혈전 용해에 도움이 될 수 있으므로 300mg의 아스피린을 씹어서 삼키는 것이 좋다.
- 혼자 있지 않는다: 증상이 저절로 사라질 때까지 기다리지 않는다. 전문가의 도움이 도착할 때까지 누군가와 함께 있어야 한다.
- 중요한 정보를 준비한다: 가능하면 병력, 알레르기, 복용 중인 약, 가까운 친척의 연락처 등 응급 서비스에서 필요로 할 수 있는 정보를 미리 준비한다.
- 침착함을 유지한다: 당황하면 상황이 악화될 수 있다. 심호흡을 깊고 침착하게 하여 몸을 진정시키고 산소 흐름을 개선한다.
- 구급대의 지시를 따른다: 전화로 지시를 받으면 정확하게 따른다.
증상을 인지하고 신속하게 대처하면 심장 손상을 최소화할 수 있으며 심장마비 후 생존율과 회복률을 높이는 데 매우 중요하다.
급성 심근경색 예방법
급성 심근경색(심장마비)을 예방하려면 위험 요인을 관리하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다. 다음은 심장마비 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 기본 전략이다.
- 금연: 흡연은 심장마비의 주요 위험 요인이다. 금연하면 위험을 크게 줄일 수 있다.
- 영양: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부하고 포화지방, 콜레스테롤, 염분이 적은 심장 건강에 좋은 식단은 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
- 3 규칙적인 신체 활동: 일주일에 최소 150분의 중간 강도의 유산소 활동 또는 75분의 격렬한 유산소 활동을 권장한다. 운동은 체중 조절, 콜레스테롤 수치 개선, 혈압 강하에 도움이 될 수 있다.
- 체중 조절: 과체중과 비만은 심장병의 위험을 높인다. 식이요법과 운동을 통해 체중을 감량하면 이러한 위험을 줄일 수 있다.
- 혈압 조절: 고혈압은 심장마비의 주요 위험 요인이다. 정기적인 검진과 필요한 경우 치료를 받으면 혈압을 건강한 범위로 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
- 콜레스테롤 및 중성지방 수치 조절: 이러한 혈중 지질 수치가 높으면 동맥을 좁히는 죽상 동맥 경화증이 발생할 수 있다. 건강한 식단, 운동, 때로는 약물 치료가 이러한 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다.
- 당뇨병 관리: 당뇨병이 있는 사람은 심장병에 걸릴 위험이 더 높다. 이러한 위험을 최소화하려면 혈당 수치를 조절하는 것이 중요하다.
- 음주 제한: 과도한 음주는 혈압을 높일 수 있다. 적당히 마시는 것이 중요하다.
- 스트레스 관리: 만성 스트레스는 심장 질환의 위험을 높이는 행동으로 이어질 수 있습니다. 명상, 이완 운동, 적절한 시간 관리와 같은 스트레스 관리 기술이 도움이 될 수 있다.
- 정기적인 건강 검진: 정기 검진은 위험 요인을 조기에 발견하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다.
이러한 조치를 일상 생활에 통합하면 심장마비의 위험을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 전반적인 건강과 삶의 질도 향상시킬 수 있습니다.