코막힘 원인은 여러가지 있을 수 있다. 알레르기, 부비동염, 바이러스 감염 등이 코막힘을 발생시킬 수 있다. 이를 해결하는 방법을 소개한다.
코막힘 나타나는 흔한 이유 7가지
- 알레르기 : 꽃가루, 애완동물의 비듬 또는 집먼지 진드기와 같은 알레르기 유발 물질에 노출되면 면역 반응이 일어나 비강에 염증과 코 막힘이 생길 수 있다.
- 바이러스 감염 : 감기, 독감 및 기타 상부 호흡기 감염은 신체가 감염과 싸우기 위해 과도한 점액을 생성하여 코 막힘을 유발할 수 있다.
- 부비동염 : 부비동의 감염이나 염증은 코막힘을 유발할 수 있으며, 종종 안면 통증이나 압박감, 두통, 진한 콧물을 동반하기도 한다.
- 환경 자극 : 연기, 공해 또는 강한 냄새에 노출되면 비강을 자극하여 코 막힘을 유발할 수 있다.
- 구조적 문제 : 비중격만곡증, 코 폴립, 비갑개 비대와 같은 해부학적 이상은 공기 흐름을 방해하여 만성 코막힘을 유발할 수 있다.
- 호르몬 변화 : 임신, 월경 중 또는 특정 약물로 인한 호르몬의 변동은 코 혈관을 부풀게 하여 코 막힘을 유발할 수 있다.
- 비충혈 완화제의 남용: 일반의약품 비강 스프레이를 장기간 사용하면 반동 효과가 발생하여 약효가 사라질 때 코 막힘이 더 심해질 수 있다.
코 막힘이 지속되거나 발열, 안면 통증, 녹색/노란색 비강 분비물과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋다.
코막힘 해결 방법 10가지
코가 막힐 때 증상을 완화하고 안정을 찾는 데 도움이 되는 10가지 팁을 소개한다.
- 가습기를 사용한다: 공기에 수분을 공급하면 점액이 묽어지고 비강의 염증이 줄어들어 숨쉬기가 더 쉬워진다.
- 식염수 비강 스프레이를 사용해 본다: 처방전 없이 구입할 수 있는 식염수 스프레이는 콧속의 점액과 자극 물질을 씻어내어 일시적으로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
- 온찜질하기: 따뜻하고 축축한 수건을 얼굴 위에 올려두면 부비동 압력을 완화하고 점액을 풀어주는 데 도움이 될 수 있다.
- 수분을 충분히 섭취한다: 물, 허브차 또는 맑은 국물을 충분히 마시면 점액을 묽게 하고 탈수를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
- 자는 동안 머리를 높인다: 여분의 베개로 머리를 받쳐주면 코막힘을 줄이고 점액이 더 쉽게 배출되는 데 도움이 될 수 있다.
- 온수 샤워하기: 온수 샤워의 수증기는 콧속을 촉촉하게 하고 점액을 느슨하게 하여 콧물을 쉽게 배출할 수 있도록 도와준다.
- 처방전 없이 구입할 수 있는 충혈 완화제를 사용한다: 슈도에페드린이나 페닐에프린과 같은 약물은 비강의 부종을 줄이고 일시적으로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 사용법을 주의 깊게 따르고 장기간 사용하지 않도록 주의한다.
- 비강 스트립을 사용해 본다: 접착식 비강 스트립은 특히 밤에 비강을 열고 공기 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
- 부드러운 얼굴 마사지를 한다: 이마, 뺨, 코 옆을 부드럽게 마사지하면 부비동 압력을 완화하고 점액 배출을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.
- 자연 요법을 고려한다: 어떤 사람들은 네티팟으로 코를 세척하거나 생강이나 마늘을 섭취하거나 유칼립투스나 페퍼민트와 같은 에센셜 오일을 사용하는 등의 자연 요법으로 증상을 완화하기도 한다. 하지만 새로운 치료법을 시도하기 전에, 특히 기저 질환이 있는 경우 의사와 상담한다.
코 막힘이 일주일 이상 지속되거나 심한 증상이 동반되거나 열이 나는 경우, 적절한 진단과 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋다는 점을 기억한다.